| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
 | |  |
 |
Уверенность в себе
Признаки уверенности
Признаки уверенности - в основном поведенческие, а именно решительность (уверенная речь, определенность в формулировках) и уверенное поведение - уверенно себя держит, может настоять на своих законных правах…
Внешние признаки
* Спокойный, прямой, не «бегающий» взгляд.
* Расслабленное тело, без зажимов.
* Звучный голос, не скованный зажимами голосовых связок, не «писклявый».
* Отсутствие суеты в движениях, эмоциях, фразах.
* Смелое, без страха, формулирование своих желаний и настаивание на них
* Знание своих законных прав и смелость на них настаивать.
Внутренние состояния
* Готовность принимать решения.
* Готовность отдавать распоряжения и требовать их выполнения.
* Внутреннее спокойное присутствие, внешне - эмоции по необходимости, но эмоции не «зашкаливают» и не затуманивают разум.
Готовность к работе с неуверенностью
Работа с неуверенностью - действия, направленные на снятие страхов и развития уверенности.
Неуверенные люди далеко не всегда хотят что-то серьезно в своей жизни менять. Успешная работа с неуверенностью начинается с формирования готовности человека к этой работе.
Неуверенность - это ваш вопрос?
Если ребенок в свое время выучил неуверенность, то в любом более взрослом состоянии можно учить и осваивать уверенность. Это такой же навык, как и любой другой. Весь вопрос - во времени и усилиях, которые вы готовы этому уделить. А также - умеете ли вы вообще работать, потому что предстоит работа над собой. А если приглядеться, можно разглядеть еще и тайный вопрос: какие ваши выгоды в вашем состоянии неуверенности… Это помогает вам день за днем ничего не делать? Не принимать решения? Избегать напряжений, тихо сидеть в подавленном состоянии, но перед телевизором, а потом привлекать к себе внимание окружающих рассказом о своих трудных личных трудностях?
Стратегическая и ситуативная работа с неуверенностью
Работа с неуверенностью может быть ситуативной, снижающей неуверенность в конкретной ситуации, и стратегической, дающей долговренный эффект в широком круге ситуаций.
Ситуативная работа
Основные приемы и шаги:
1. Расслабление. Расслабиться, вспомнить состояние спокойного присутсвия, спокойно подышать.
2. Переключить внимание на окружающих. Неуверенность в себе предполагает, что человек фокусируется на себе. И пока он занят собой, то при предрасположенности к невротизму он начнет переживать неуверенность. Если переключить внимание на окружающих, заняться их вопросами, неуверенность уходит.
3. План, видение. Если трудную ситуацию прикинуть заранее в голове - она уже оказывается простой. Трудный разговор лучше прикинуть на бумаге, встречу - либо проиграть вживую с другими людьми, либо прокрутить в голове, увидеть детально: что я буду делать. Если трудно представить себя - представьте героя или кумира на своем месте - что он будет делать? 
|
| Категория: Личность | Добавил: madamx (19.09.2009)
|
| Просмотров: 1862
| Рейтинг: 2.0/1 |
|  |
 |  |
 | |  |
|
|
Главная 